你想什么什么，尽管吃，放开吃。



很甜很甜的制品，比如蛋糕啊、蜜三刀啊，可以。



大油大荤重盐重辣的食物，红烧肉啊，辣子鱼啊，烤鸡烤鸭啊，铁板烧啊，烧烤啊，盛宴啊……所有你认为好吃的，你喜欢的，都可以吃。



这是b。



然后第三天，进入到c。



第三天：



水＋蔬菜＋水果。



可以辅以少量主食。



如果你昨天吃了很多鱼肉蛋，今天就不要再吃这类，如果没有，那就少吃一点。



昨天才刚刚大吃一顿，今天清淡点，不过分吧？不辛苦吧？



从身体本能的角度来说，不辛苦的。



如果你还是贪，则纯是心理问题，还是需要稍微克服一下的。



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这就是abc饮食法。



并不需要严格地遵循着一个a加一个b加一个c，你可以两个a加一个b加一个c，也可以一个a加一个b加两个c，根据自身情况及反馈来。



但是记住，b，不能是连续的两个（两天）。



你如果比较瘦，可以多a多b少c，一周里，四个a两个b一个c。



你如果比较胖，就反过来，中a少b多c，一周里，三个a一个b三个c。



你如果不胖不瘦，就abc均衡分配，两a两b两c，剩下的一天分配到a或c。



……



总之。



框架不变，具体则灵活处理。



很简单很易行的，对吧？