三天后。
今天是方瑜回归现实的第六天。
周六。
所以,方瑜终于不用再上班摸鱼了。
早上的时候,方瑜先加持了【狂猎】面具后,给自己录了一个教导视频,便下去晨练了。
方瑜跑到了自己小区后面的一个人工湖公园那里。
大早上的,此时已经有很多晨跑的人和锻炼的大爷大妈在活动身体了。
来到了一处草坪,选了一个不太起眼的树荫底下,他走了过去。
这处草坪上,不止方瑜一个人。
有几个大爷大妈也在草坪上挥舞着花扇和软剑在锻炼。
在不远处,还有一个身材不错的小姐姐铺了瑜伽垫,正在练瑜伽,走道上,很多年轻的男女正在跑步。
方瑜去的草坪是观光草坪,虽然外面挂着请勿践踏草坪,但显然并没多少人听。
这块草坪,只要进去的人不多,一般不会有人过来让人离开。
所以,每天早晨,这块地方就是锻炼的风水宝地。
方瑜站定在树荫下后,开始生疏的练起虎行拳的架势。
虎行拳的练法有分为两种练法。
一个是快打。
就是速度较快的练法,但是,这种练法适用于有假人木桩,主要锻炼出手速度和肌肉记忆。
另一个是慢打。
这个打法,参照大爷们的太极拳。
但是,别看它慢悠悠的,实际上,这个练法才是锻炼身体,增加气血的。
有人可能会说,慢悠悠的,怎么锻炼?
实际上,这就是这些国术的秘传了。
嗯,国术。
现实里一般都称呼武术,国术的叫法也有,但不多,而系统传输记忆里,一般叫国术,武术在记忆里,似乎更像是表演性质的一种运动。
方瑜感觉这么叫好像也挺带感的,也算是区分系统虎行拳和正常武术的差异吧。
所以他也把虎行拳称为国术。
言归正传。
大家应该都明白,有时候,有些姿势人体光是摆出来,都会十分困难。
而有些姿势,摆起来后,摆的越久,身体越承受不住。
就像是金鸡独立——单腿站立,白鹤亮翅——双手平举。
动作简单,但随着时间的推移,难度是呈几何上升的。
虎行拳的慢打就是这个原理。
它有几个特定的姿势,只要摆出来,固定个一分钟,正常人都会累的大汗淋漓。
这些姿势的难度也是一个比一个大。
每次练好一个姿势后,方瑜都得活动下身体后,再练下一个姿势。
也因为这个特点,这种慢打又被称为定法。
整整七个姿势,方瑜全部练完后,浑身上下就像是下雨一般,到处都是汗水。
身体锻炼完毕后,方瑜照着视频里自己演示的放松肌肉的手法让身体好好放松了一下,然后开始练习站桩。
一边调整姿势,一边调整自己的呼吸。
虎息法。
这个呼吸法并不是一定要用鼻子呼吸。
其实更多时候用的是嘴来呼气吸气。
这种耗费体力的锻炼后,补充氧气光靠鼻子,很容易不小心就会岔气。
方瑜学的呼吸法,是以口腔吸气哈气为主,鼻腔为辅的锻炼法门。
主要作用没那么神奇,其实就是放松肌肉。
包括站桩也是。
稳定好身体肌