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正文 811章 真天才就是看漫画都能变强?!
回到了二沙岛。



兰迪才知道,苏神买这么多气球是为了干什么。



居然是要用气球来训练跑步中的呼吸稳定性。



同时用来辅助增强自己的呼吸肌肉力量。



比如横膈膜之类。



而且这种呼吸,是基本上,除了吃饭和睡觉,基本上不休息,不停息的那种。



一直含在嘴巴里。



不停地吸气和呼气。



大家都不知道苏神这是在干什么,只有兰迪,渐渐反应过来。



因为他自己……其实就一直在寻找一种可以时时刻刻训练跑步呼吸的方式和法门。



之前想了很多,一直都觉得不太满意。



直到今天看到苏神在吹气球,这才给兰迪一下子“如梦初醒”的感觉。



然后他迅速加入了苏神的“讨论组”当中。



你要知道,普通人吹气球久了,可能就是腮帮子疼,但是苏神这边……你一直吹。



绝对是腹部和核心肌群酸疼。



而且对于刺激横膈膜,吹气球其实就是等于加了一个“阻力”,等于是有效的“负重”开始训练了。很多人以为吹气球是为了锻炼肺活量,但其实这个动作更重要的是训练膈肌,尤其是在短跑里面,更是如此。



这样会让你的膈肌活动度增大。



膈肌活动度越大,呼吸到的氧气就越多。



氧气越多,就越能满足短跑极速消耗中的需氧量,甚至可以更多维持身体极致爆发的持续性。



因为需氧量,就是剧烈运动的基础,你的需氧量不够了,你别说快速跑步,你连走路怕是都走不动。



与此同时,一直在训练收紧腹部,无形中加强核心控制。



因为吐气时,必须能将肺部的气体充分吐出,这就要求核心肌群能够又快又好的收紧。而只有核心收紧,膈肌才能被向上充分顶起,肺内的气体也会被充分排出。



这样一来,不仅仅维持极速的需氧量会大大增强,而且你最后程冲刺的时候,你的身体还会更有力,不会因为需氧量短缺,导致乏力和酸软,速度大幅度下滑。



苏神曾经就是借助这个技术,大幅度提升了身体的需氧量,最后强化了自己一直头疼的后程。



最终打开了十秒。



甚至一举杀入了全亚洲最硬核的后程能力NO.1。



当然这个技术之前,肯定也吃了很多“馒头”,不然就这一个“馒头”。



你不可能做到。



而且这一世,自己更加年轻,身高更高,步幅更大,加上耐力潜能一直在提高ing,肯定未来后程能力也能强化更多。再搭配自己从几十年后搞到的专业的跑步呼吸法门,“苏之呼吸”,肯定会在这一世,名满天下。



现在虽然时间短,不可能一下子就起到效果,但现在没有那么多技术要去技改,正好可以好好训练这个项目。等到身体熟悉后,不管是对于北奥能不能临时抱佛脚,对于后续的职业生涯发展,也是有巨大好处的。



现在这个相对清闲的切入点,正好。



不早不晚。



可这在外人看起来,就真的是在……“发神经”了。



训练本来就是又苦又累了,你还整个气球天天在嘴巴上,这不是自己虐自己吗?



你别说。



还真就是自己虐自己。



而且苏神想的很明白,想要成为真正的高手,那么就必须“苦其心志”,除此之外,没什么别的办法。想要舒舒服服变强,只有三个字送给你……想屁吃。



“我靠,小添这是怎么了,这么搞真的不难受吗?”



“好像是要用气球来打造呼吸肌肉的输出和输入能力,增加自己的高速运动中摄氧量能力。”



“可是一个气球就可以吗?

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