好在这次却是没出什么意外，于宏很顺利便从屋子里搬出了肉干蘑菇干等物资，还带出了一些还没来得及画上符号的辉石。



最后拿上铁锅等工具，其他的，屋子里也没什么有用的物事了。



回到山洞时，已经是一个多小时后了，他气喘吁吁的将东西放好，分门别类摆好。



大门的加固也正好结束。



一阵模糊闪烁后，加固的板子完美的嵌入门背后，两者融为一体，不分彼此。这也导致整个大门比之前加厚了起码一半。



厚重的大门，开关时明显比之前费劲了许多。但也让于宏心里的安全感变得更浓。



做完这些后，他关好门，坐到洞内的木凳上，开始煮水。



一边煮水，一边用炭笔在报纸上写写画画。



炭笔很粗，写起来很费劲，但为了自己的身体，他强忍着难受，想了下，小心仔细的先写了一行字。



‘综合体能锻炼法’



然后，在这行字下面，用数字做标题。



‘1——每天慢跑十五分钟。’



‘2——俯卧撑每天至少三十个，十個一组。’



‘3——仰卧起坐每天至少三十个，十个一组。’



就这三行字，很简单的内容计划。



然后，于宏伸出手，按在这张写了字的报纸上。



想要强化的念头一闪。



顿时。



黑印表面一阵荡漾，流出一道黑线，钻入报纸。



‘完整度不足。’



一道机械音忽地传入于宏耳中。



“？？”



他一愣，收回手，盯着报纸眉头微蹙。



这是他做的一个尝试，随便写点锻炼方法，心里引导方向，看黑印能不能将其强化成各种强大高效的锻炼方法。



但现在看来



“完整度不足？什么意思？还缺什么？”



他拿起报纸，仔细看了看。



“锻炼方法都有了，频率也有了这样不是已经等等！我明白了。”



他忽地面色一整，拿起炭笔，在下面又开始添加。



‘4每天注意补充蛋白质，碳水和微量元素。’



‘5一周练习六天，休息一天，每天保证最少十小时睡眠。’



啪啪。弹了弹报纸上的碳粉，于宏这次点点头，将其放下，手按在上面，再一次开始闪动念头。



很快。



‘是否强化综合体能锻炼法？’终于，黑印的询问声出现了。



同时报纸上也浮现出所需的强化倒计时时间：5日12时16分。



于宏心中一喜，知道自己测试成功了！



按着浮现的时间，足足长达五天，他没有马上确定，而是松开手，取消了强化。



现在是在高涨期，如果现在强化，黑印便暂时不能用了，等高涨期过后，时间多了再干。



‘确定了可行，那就再来！’



此时兴趣大增的于宏，再度翻过报纸，在上面又写了一行标题：格斗术。



然后下面则是他以前囫囵在往上看过的基础格斗技巧，苦思冥想后，好不容易凑了一套，攻防闪躲和追逃，全面补全完整度后。



于宏满怀期待的按住报纸。



‘强化格斗术，方向为玄幻修仙类型！’



这一瞬间，小说看多了的他，满怀对未来的渴望，紧张的等待黑印回答。



黑印表面泛起一丝波纹，紧接着，一丝黑线从中流出，汇入报纸。



‘完整度不足。’