补漏又叫做闭地户。



道家学名为锁阳关。



陈云对照书籍开始尝试。



“首先是仰卧，闭口，舌头抵前门齿根，两足心相合。右手按脐，左手中指点会阴穴，作腹式呼吸三十六欠，休息半分钟再作，共三次。”



他仰卧在床铺上，按照书中记载所做。



右手按脐比较简单，可是找会阴穴位置费了一番劲。



幸好白天的时候李四提过会阴穴所在，陈云大致知道在大小便之间。



找准位置后，他作腹呼吸三十六欠。



完毕后，休息片刻。



随后，陈云又进行了两次。



“闭地户做完了，接下来该固气舍了。”



陈云又看了一下书籍。



固气舍又名推转脐轮，是道家固气功法。



他盘膝而坐，吸了一口气，存于小腹。



陈云学着书中介绍，左手盖右手，自脐右向下推转。



一转。



三转。



十五转。



很快，他进行了三十六转，感受到小腹位置暖暖的。



陈云知道小有成效，心中稍稍有些欣喜，又继续反过来以右手盖左手，自脐左向下，向右围脐推转，同样进行了三十六转。



结束后，他又休息了片刻。



“接下来是调息。”



陈云又看了一眼书籍，然后左手盖右手，右手置于两胸中间，下推的同时将存气呼出。



一推，一呼，一吸。



一遍。



三遍。



进行了九遍。



“咦，道家功法如此玄妙，我只是第一次进行调息便觉得身体舒畅？”



陈云感到颇为惊奇。



只是还有一个程序没做，他收起了杂念，进行最后的“入坐”。



何谓入坐？



凝神定虑，目前视，徐徐向下垂视，两手中指互扣，手心左上右下当胸持平，两肩下垂，肩骨向前色，意守气舍作自然之腹呼吸。



这个没时间限制。



陈云大概腹呼吸了十来分钟，直到身体有些疲倦，这才停止了入坐。



“如此简单便成了？”



他感觉自己很有天资，心中难免有些得意。



可仅仅得意了一小会儿，陈云忍不住叹气起来，“哪怕我再有天资，这学习人体结构花费的时间太长，难道真要一年半载后才能筑基完毕？”



陈云真的渴望能快点百日筑基完毕，然后学习“炼谷化精”之法，以凭借优异的表现被钟离权看上传授长生术。



想着，他闭眼入睡了。



……



翌日，陈云早早起来，又进行了一次补漏法。



此补漏法一天需进行两次，天资优异者数天便能看到成果，若是天资一般者要三个月。



在补漏的期间要禁欲，否则便会前功尽弃。



这個禁欲不止是男欢女爱，还包括不能和五姑娘有任何的亲密接触。



陈云因为发育不良，暂时还没有这方面的冲动，自然不需要刻意禁欲。



练拳。



用过早餐。



陈云来到药园的药房之中。



李四早就侯在那边了，“陈师弟，早。”



“李师兄，早。”



陈云回应了一声走到药柜前朱漆长案旁的凳子上坐下。