心的次数开始越来越多。



大概练了不到一个小时，左手腕和小臂肌肉都快酸的不行时，熟悉的面板提示再次弹了出来。



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【叮】



【熟练度达到了100，技能等级上升。】



【飞镖lv2（500500）lv3（12000）】



【你对针式飞镖这项运动的理解得到了大幅度提升，投镖的动作越发标准，已经有了业余选手的水平。】



——————



【叮】



【经过一段时间的锻炼，你的左手和左小臂肌肉群得到小幅度增长。】



【力量属性+001】



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两轮提示滚动完，陈觉放下飞镖，甩了甩酸胀的左手。



这么高强度的持续性练习，已经超出了陈觉的身体承受上限。



好在付出总归有所回报！



不单单是【飞镖】技能升级，连力量也跟着涨了一小点，达到了080。



“3级算是业余水平了！不过之后升级居然要2000的熟练度？”



“这不得像刚才那样，累计投上4个小时以上才能刷够！”陈觉算了算时间以及提升效率，开始有些望而却步起来。



这还是因为早上状态好，才在1个多小时内刷出了500点熟练度。



要是状态差的话，这个训练时间恐怕还会更加拉长一些。



而且陈觉的体力并不是无限的，手腕、手臂累了得花时间休息恢复。



想继续升级【飞镖】到4级，他猜测恐怕要熬上一周甚至十来天时间才行。



“前面等级低提升快。”



“后面熟练进度一长，升级速度就要减慢了。”



“这属性点八成也是这个尿性，前面基础低提升就快，后面应该也会慢下来。”陈觉想到了最近爆火的在网上拍自律健身的up主。



这些自律up主刚拍视频时都是肥胖过度，前面体重基数大，自律几天就能降个十几斤下来，猛地一塌糊涂。



后面体脂降地越低，每天减重的效果就越来越差。



毕竟体重这项数据，上限和下限都不算高。



要是减过了头，容易诱发多种疾病。



……



就在陈觉抖着手臂放松休息时，手机响了。



那位李教练回复了信息：“陈先生，你说的这种运动后胃口变好，会增加营养吸收这种情况其实非常普遍。”



“昨天我看了你的体测报告，你的基础代谢属于正常的水准只有1640大卡。”



“像我经手的会员里，体型跟伱比较接近的，经过一段时间锻炼大多都上到1800大卡。”



“这时候就要加大营养摄入了，如果需要增肌最好多吃高蛋白的食物，像鸡蛋、牛肉之类的，同时要均衡饮食，多吃些蔬菜补充维生素以及粗纤维、矿物质，记住还要多喝水！因为代谢加大，人体内的水分也会加速消耗！”



“像我们这些专业教练，还有专业运动员光靠正常饮食还不行，有些还会喝乳清蛋白进补，不然营养会跟不上。”



见这位李教练如此耐心地回复，陈觉也是连发了几个感谢的表情包。



在见到面板频繁出现【肌肉】【锻炼】【有氧运动】【无氧运动】之类的陌生名词后，他就隐隐猜测这面板的提示信息，是结合现实世界里现有的人体知识给出的意见。



陈觉现在刚接触运动健身，除了缺乏经验之外，对这些人体知识同样是一头雾水。



这时候有个专业人士一对一对进行指导扫盲，能让他更加快速地领悟与运动相关的知识点。



……



正当陈觉对着手机思