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朱美：“就是，游泳可是很好的锻炼方式，可惜了！”



“呃果然又是锻炼！”



朱美的话让其他四女同时愕舌。



不过认识这么久，她们也知道朱美这个白富美只对两样事物感兴趣，



一个是对肌肉的狂热。



一个是对自我的锻炼。



游泳只是次要，锻炼才是她真正的目的。



“哼哼不然她也不会看上那个肌肉怪！”



纱仓响哼哼两声，不屑看了眼把自己埋在浅沙中的冷空。



“不是，我们总得做点什么吧？”



新妹子吉娜，不跟她们拍拍坐了，站起身伸了个懒腰。



“咦，有了既然不能下海，那我们就在海边锻炼吧？”



朱美突然兴致高昂的从阴影处跑出来，“难得到海边一趟，却因为禁止不能游泳，也不要失望，在海边也是可以锻炼的。”



纱仓响无语吐槽，“呃这样，我更失望了好吗？”



她是来邂逅的懂吗？



重度肌肉控知道什么叫邂逅吗？



那就是跟帅哥一起腻歪！



“现在我来介绍一下，可以锻炼的运动‘波比’！”



“波比也叫作立卧撑，能锻炼到全身百分之70以上的肌肉群，包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等，除了训练肌耐力、弹性、活动性外，它对于心肺适能锻炼也很有效。”



“短时间内即可让人达到全身飙汗，是燃脂，瘦身运动的重点动作！”



“也是最有效、最好的全身健身之一！”



朱美没有听到纱仓响的心声，已经边演示动作，边讲解了。



“首先我们原地蹲下，手掌撑地，双脚后蹬摆出俯卧撑姿势。”



“在顺势做完一个俯卧撑之后快速起身恢复站立状态，如果在起身的同时跳一下效果更好。”



“怎么样，看清楚了吧？”



介绍完，朱美一脸期待的看向四女。



“太简单了，我分分钟就做给伱看！”



大大咧咧的纱仓响直接原地下蹲，快速做了起来。



“呼呼好好累！”



但没做几个，速度就慢了，脸垮了。呼吸也急促了。



“不要停，坚持住，以你能做到的极限次数为一组，完成三组吧！”



朱美在一旁给她打气。



“都都极限了，还要三组？”



纱仓响翻了个白眼，要不是这个动作有燃脂，瘦身功效，她都要趴下了。



既然没能邂逅到帅哥，那么减肥这个目标绝对要完成！



“加油！”



“让我们一起成为拥有高级肌肉的人！”



朱美带着其他三人也一起做了起来。



做的同时还不忘看向眼睛微闭，好似已经在沙堆中睡过去的冷空，



“冷君，要一起来吗？”



“我？”



冷空刚拉起眼皮，就看到好多球在眼前晃动。



呃怪不得自己挖坑时，这些女人一个都看不到，原来是去换泳衣去了。



不过，水都不能下，为什么还要换衣服？



你们是锻炼还是展示身材？



什么脑回路？



不过不得不说，五人中，无论是规模还是比例当属朱美最完美。



不愧是喜欢锻炼的女孩！



“不了，这些基本动作已经对我没用。”

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