“今天还是陈教练带你们。”合训第二天，郑凯新一走进冰上训练中心，脖子就歪了。



“别啊。”



“别呀，教练。”琴岛队的队员昨天都快被陈教练给练吐了。



“行了，就这样，赶紧换鞋上冰吧。”郑凯新没有理会队员的请求，径直穿过他们从楼梯走到看台上，找了个舒服的位置坐下。



张乐没有说话，默默换好冰鞋。



郑凯新这明显是要在场外观察研究龙江队各个队员的特点。



今天上午陈敬业给两个队安排的训练是弯道滑行。



赛道两端的弯道区是运动员超越对手的重要地段，因此弯道滑行也是短道速滑最重要的技术动作之一。



弯道区放置有七个黑色橡胶材质的标志块，运动员只能在标志块外侧滑行。



张乐他们今天除了要练习弯道的滑行动作，还要练习弯道滑行的三种路线。



第一种是小入小出滑行路线，训练目标是提高运动员控制过弯路线，防止被人从内侧超越的能力。



运动员入弯道时右脚要深入压弧，到了出弯道的第三个标志块时，运动员要贴住标志块从内测加速出弯道。



第二种是大入小出滑行路线，训练目标是提高运动员的超越能力。



运动员在入弯道时，需要利用赛道外侧的空间进行加速，然后尽量深入弯道。过了弯道的弧顶后，运动员向弯道内侧滑行，贴住标志块收圈出弯道。



第三种是大入大出滑行路线，训练目标也是提高运动员的超越能力。



运动员在入弯道前要调整好路线，保证弯道能够进行连续蹬冰滑行。然后运动员在过弯道弧顶后全力加速在外侧进行对对手的超越。运动员需要利用弯道连续滑行的加速度，在出弯道时从外侧超越对手。



比赛时选择何种过弯路线和过弯动作，运动员需要根据场上的实际情况迅速做出决定，而这需要运动员在平时把这些基础训练做到最好。



这就叫台上三分钟，台下十年功。



结束上午的训练后，琴岛队的人来到食堂吃饭。



自打张浩宇来队里后，每次吃饭都和罗竹君坐在一起，张乐通常和琴岛队另外三个男生坐一桌。



不过今天中午，张乐没给张浩宇机会讨好罗竹君，带着王豪和丁浩一直跟着他，美其名曰上午训练有些不懂的地方，必须趁着中午吃饭的时候搞清楚。



三个人拖了十分钟，等张浩宇再想去找罗竹君时，罗竹君已经吃完饭回去休息了。



午休之后，下午是陆地训练。



和在琴岛时没什么大的不同，一练体能，二练动作。唯一的区别大概是训练时间变长了点，休息时间变短了点。



陈敬业教练如昨天一样特别关注着女儿陈冕。



张乐会主动请求陈敬业指导一下，陈敬业也不吝啬指点小伙子几句。



一来二去的，两人就算是认识了，陈敬业知道琴岛队有个叫张乐的男生，挺好学，动作做得不错。



张乐这么做自然是为了获取陈敬业的好感，谁让陈敬业像是向北亲爸一样呢。



“好累呀。”第二天的合训结束，徐朵朵受不了了，“陈冕，你爸安排的训练强度也太高了。”



“我爸他就是按龙江省队的要求在训练我们。”陈冕也很累。



陈敬业昨天训练结束后就在微信上问她训练强度是不是有点大，要不要安排龙江队的队医给她按摩放松一下。



“你说教练怎么就不管我们了。”顾乐奕开始怀念在琴岛时的日子，那时虽然也累，但是和现在完全比不了啊。



“你们没发现教练这两天都坐在看台上，拿个本子在写些什么吗？”张乐插话道。



“有吗？”徐朵朵没有注意。



“我好像看见教练是在什么东西上面写写划划。”付聪努力回忆着上午训练时的场景。



“你们说教练有没有可能是