嘛。”



徐风雷拍了拍他的肩膀，扫视众学生，道，



“为师今日所教授的体操，共有八个步骤，每一个步骤，都会锻炼到你们身上的奇经八脉，让你们的气血运行更加顺畅。”



“先给你们演练一遍，且都看清楚了——”



“第一步，双手插顶利三焦！”



唰唰。



徐风雷一边念着口诀要领，一边摆出身姿！



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