隔天，秦昱起了个大早。



昨晚回来又是一番恶战，小主播竟然极其了妖姬的皮肤。



闪电换装差点令圣枪游侠缴械投降。



好在昱哥定力非凡。



硬顶着妖姬的魅惑，在峡谷中杀她个七进七出。



小主播只得连连求饶，才侥幸捡回一条小命。



否则，这一战非得见红不可！



让昱哥头疼的是，在过不久厨娘就要上线。



早知道他就该另作安排，一个家里放两台榨汁机。



这谁顶得住？



‘叮。’



‘宿主通过自身的努力，对时间进行合理有效的规划。’



‘触发随机奖励。’



‘奖励一：称号【时间管理学徒】’



‘提示：此称号自动佩戴，永久有效。’



‘提示二：佩戴称号可协助宿主更好的管理规划时间，杜绝对生命的浪费。’



‘提示三：称号可升级，最高等级为【触手怪】’



‘奖励二：技能：勤奋好学。’



‘提示：此技能为被动触发，学习期间根据心情值提升钻研能力，心情值越高，钻研能力越强。’



秦昱抖了抖松紧带，爷青回！



……



游艇会所，秦昱到的时候，莎嫚刚结束热身。



“今天我们来尝试新的动作，斜板式。”



双手，双脚撑地，让身体形成一个平缓的斜角。



身体和手臂保持不动。



双脚弹跳并立、分开，有效的锻炼臀大肌和腿部肌肉。



臀桥自然也是必不可少的项目。



经过近一周的练习，莎嫚已经掌握了动作要领。



不过在做这些动作的时候，偶尔还是会有突然失力的情况发生。



秦昱就是要在这个时候，保护她的安全。



确保她不会因此伤到，腰，肩，肘，关节等。



这些重要且脆弱的关键性部位。



“小心。”



右手托住她的胸口，左手托住她的大腿，秦昱轻轻将她放在地上。



“呼哧，呼哧…”莎嫚大口呼吸的调整着节奏。



刚才的‘斜板式’她过于逞强。



秦昱建议她10个一组，逐渐增进。



可她偏要20个一组，做到15个的时候就已经失力虚脱。



“不行了。”侧身躺在地上，莎嫚摆摆手无力的说道。



“今天就到这，我在泳池等你。”



秦昱把她拉了起来，莎嫚却没有要动的意思。



“我要休息一会，实在是走不动了。”



双手撑着膝盖，莎嫚只觉身体由内向外的发虚。



今天的运动量是有些大，但不该出现这种情况。



莎嫚猜测，这和她最近的饮食有关。



增强运动和消耗的同时，她的饮食依旧保持着之间的量。



她的体内缺乏足够的能量，来补充她的运动消耗。



“你吃早餐了吗？”



看到她的情况不太好，秦昱若有所思的问道。



“嗯，营养麦片和酸奶。”重新坐在地上的莎嫚回应道。



“多少量？”秦昱追问道。



“大概……”莎嫚两手圈出巴掌大的圆。



“走吧，带你去吃东西