方的出拳力量，正是这一弓腰，头面部会前倾，正好把下巴送了过来，这一记拳下去，大概率会打倒对手，再不济也会暂时失去反击能力。



黑衣人不亏是搏击冠军，这一招简单实用，还能轻易上手学会。



只是不知道他知道传授的对象是想要他们命的李华，你说他会怎么想？



辉哥会怎么想？



不管了，先练会了再说。



道家兄弟也练的很认真，打起来有板有眼。



阿北是个小白，他找不到要领，有好几下就真的打到我下巴了，好在我都躲过去了。



他不会点到为止，打来的都是实拳，我配合他动作，本就没有防范，被他打得四处躲避。



其实对打训练主要是掌握技巧，如果真打，反而不得要领，乱了拳法。



这有点像拍武打片，看着拳拳到肉，其实一下子都没挨到，只是两个人配合默契，你来我往而已。



半个小时为限，然后换主攻手。



一个小时下来，腰酸背痛。



我们停下来，休息十分钟，然后连俯卧撑。



与传统俯卧撑不同的是，我们要单腿双手撑，或者单手双腿撑，每一组十分钟，然后换另一组。



这对体力要求非常大，我们三个勉强能做下来，阿北就惨了，几次倒在地上。



少不了又是被抽鞭子，阿北眼泪鼻涕的掉着，忍着不敢吭声。



我们几个没办法帮他，只能心里默念他能撑过去。



又是一个小时，我们的食物来了，大虾鸡蛋，还有生鱼，不过这次的一大盘子，目测有二斤。



下午的食物容易下咽多了，每人有一小碟生抽。



这总比淡而无味的牛肉比，简直就是美味。



这次时间是二十分钟，我们可以从容吃完。



吃完了食物，黑衣人让我们每人负重十公里，绑在腿上，到外边操场跑圈。



他开着那辆破吉普，让我们跟着跑。



人跟着车子，就算他不加速，我们也得拼命跑才能跟上。



这个操场一圈下来大概有一千米，他一口气让我们跑了五圈。



这次阿北倒没怎么拖后腿，虽然体力不支，仍然咬着牙坚持了下来。



结束后黑衣人没有让我们停下来，而是放慢了速度继续走，大概走了两百多米才让我们原地休息。