晚上都吃了什么，让他今天给你稍微增加一点训练量。吃进肚子里的热量，只有运动才能被消耗掉。”



就这一个办法，没第二种捷径。



减脂其实真的很简单，就是吃进嘴里的热量，低于健身消耗的热量，那妥妥的就会瘦。



如果想要塑性的话，那就把健身锻炼搭配上。



可说起来容易做起来难。



靳兮兮点点头，声音细小如蚊子：“我不会隐瞒的啦。”



顾翩然挑起眉头：“施裕？”



白鹿点点头：“对呀，哥哥可是健身达人，让他帮忙给兮兮制定锻炼健身的计划，肯定比我这个半吊子强。”



她的健身锻炼计划，都是她爸给她制定的。



如果让她自己锻炼健身的话，那她就只能玩玩健身环还有跳舞这种游戏。



因为她真的很讨厌跑步。



她宁愿被她爸揪着打拳击两个钟头，也不愿意在跑步机上跑半个钟头。



顾翩然勾唇一笑：“施裕是非常不错的老师，你要跟施裕好好锻炼。”



靳兮兮又当鸵鸟了，把脑袋埋在胸前：“嗯。”



白鹿吊儿郎当的躺在榻榻米上，一只手撑着脑袋：“我哥教的怎么样？有没有认真教你？没有的话你跟我说，我去揍他。”



靳兮兮疯狂摇头：“施裕哥哥教的很认真！”



不光教得认真，施裕哥哥人也是太太太太好了！



他自己念大学就已经很辛苦了，但每天晚上都会抽出时间，跟她视频指导她锻炼健身。



她特别不好意思，施裕哥哥却让她别放在心上，反正他每天晚上也是要锻炼的，自己一个人锻炼健身也挺枯燥的，他们俩一起视频健身锻炼，就当是做个伴儿了。



白鹿坏笑：“怎么样，我给你找个帅哥陪你一起健身，是不是效果奇好！”



靳兮兮龇牙咧嘴：“小鹿！！！”



白鹿：“…………”



这妞儿，今天是不是太过于害羞了。



明明中午在宿舍的时候，这妞儿还跟她大聊特聊她哥哥的腹肌来着。



靳兮兮认生，也认人。



跟她熟悉了之后，她就不会再动不动害羞脸红，而且也会展现自己有趣的灵魂。



哥哥给她发微信的时候也说了，兮兮性格特别好，不是那种书呆子，有梗的不得了。



每次视频跟兮兮锻炼健身的时候，她哥都经常会被兮兮的骚话逗笑，然后岔气岔的肋条疼。



趁着顾翩然去结账的时候，白鹿用脚去踢靳兮兮的屁股，语重心长的跟她说：“你要尽快跟顾叔叔熟悉起来呀，不然我真的很难带你回家玩儿。”



面对顾叔叔，这妞儿都抬不起头，真的不敢想，她要是把这妞儿带回家，介绍给爷爷奶奶还有爸爸，这妞儿得变成什么样子。



大概会变成蒸汽机吧。



靳兮兮：“他太好看啦。”



白鹿一言难尽的看着她：“瞧你这点出息，见没见过世面？顾叔叔是好看，但他的颜值在我家，也就普通水平吧。”



靳兮兮捂着心脏：“在视频里看明星，也就舔舔屏罢了。这种颜值的活人出现在我眼前，真的太要命了！！！你来摸摸我的心跳，心脏都要爆炸了！！！”



白鹿伸手一摸，好家伙，是不是该给这妞儿叫个救护车了？



靳兮兮两只手捂着脸颊，做少女娇羞状：“他简直就是言情小说里的温柔总裁啊啊啊！！！他怎么可以这么优雅！！！”



白鹿：“……你昨天还说你对陆影帝一心一意。”



靳兮兮：“那我就是很吃优雅矜贵禁欲系男神还有斯文败类衣冠禽兽这一款嘛。”



白鹿嘴角不自觉的抽搐一下。



且先不提这已经是好几款类型了，她爸吧