个小时的时间，负责市场营销的几名员工，就已经导流了一万多的的用户注册了未央微博。



效果还不错，但林睿知道这只是开始，等到了后面热度起来了，未央微博在读者中间有了知名度，那时才会迎来真正的流量高峰。



下班后林睿直接开车去了洛京俱乐部，由于他马步桩进步神速，孙师傅对他很是上心，前几天就开始教他形意拳的基本功夫。



当然所教的基本功也挺简单，包括抻筋抻骨功，无极式，身法校正，都是练习形意拳的基础。



由于林睿底子打得好，这些基本功很快就适应了，并且练得不错。



孙师傅见了也很高兴，决定今天教他形意拳得入门功夫，也是形意拳的根基所在“三体式”。



按照孙师傅所说，形意拳招式易学劲难练。如果只学招法和外形，三体式，五形拳，连环拳，十二形等全部学完也用不了多久。



如果真这样的话，那就是练一辈子也不会练出东西来了，充其量也就是个健身操作而已。



而三体式其实是形意拳的核心与灵魂，是形意拳最基础也是最重要的功夫。



它在静态中重新塑造人体的间架，按照二十四法的要求，把人体本来已经散乱无章的骨架和筋腱，调整到最合理的位置，最理想的连接方式。



若按照武侠小说中的套路夸张一点来说，可以称作为易经、锻骨、洗髓。



这一过程只要作得对，时间够长，就可以产生神奇的效果。



改变生理，转换气机。身体内外会发生变化，内脏得到调理而祛病健身。四正八柱会逐步显现，四象渐成。



内劲生而气血行，即国术大师孙禄堂所说的得中和之气。内劲来自于正确的身架，能生内劲气血自然顺畅而经络无滞无阻。



筋抻而骨重，古语有云：“筋长而力大”，“筋长一寸寿延十年”。



三体式对于形意拳的重要性的可见一斑。



半路上在一家饭店解决了午餐，到了洛京俱乐部，没在前厅耽搁，直奔后面的演武场，孙师傅已经在这里等他。



仍是先让林睿扎半小时的马步桩，看他动作精准，最难能可贵的是还有一丝难得的韵味，这是离功夫入门不远了，非常满意的点点头，这种悟性这种天资真是难的一见。



也就是现在没有那么多古怪的规矩，各种传承也不讲究那么多的繁文缛节，不但徒弟找师傅，也是师傅找徒弟。



这种资质若是放在古代，被哪个武术大家发现了，只要品行不差，必定会死皮赖脸，非要收你当徒弟不可。



还是那种传承衣钵的入室弟子。



你说你不愿意，不行，不愿意也得收。



这种弟子只要能收起心思，把精力放在练武上，未来绝对是一代武术大家，能光耀门楣，荣耀后世的那种。



孙师傅对他马步桩的功夫进度满意不已，林睿却并没有什么想法。



在专注时间下，他见过并体验过前方更美的风景，知道自己现在的火候还浅，和他体验过那种功夫上身的感觉差距巨大，实在没有什么可炫耀的。



而且他虽然在练武这方面有些天赋，却并没有达到这种高度，都是专注时间的功劳，更不可能让他产生自满的情绪。



收起马步桩，林睿又开始了抻筋抻骨功，无极式，身法校正，这几种形意拳入门基本功的练习。



孙师傅一直在旁边满意的看着，不时指点几句，矫正他的动作和发力方式。



等把这些练完，便差不多掌握了他的基本功进度，正式开始传授三体式。



三体式号称形意拳筑基三体式，又被叫做“三才式”，即天地人三才，也是桩功和形意拳所有变化的开始，严格来说也是一种桩功。



所谓“万变不离三体式”就是这个道理。



站三体式一般是按照“三顶、三扣、三圆、三毒、三抱、三垂、三曲、三挺”的要领。



通俗的讲就是上中下三盘，用力要达到三盘合一，也就是所谓的整劲。